인생2막

흐린 날, 감정도 흐린가요?​갱년기인가, 아니면 날씨 탓인가​어느새 창밖이 흐려졌습니다. 해가 쨍한 날에는 기분도 가볍고 상쾌한데, 이렇게 구름이 낮게 깔리고 비라도 한 방울 떨어질 듯한 날이면 이유 없이 가라앉는 기분이 듭니다. "이거 갱년기인가?" 하는 생각도 들고, "나이 들수록 날씨에 더 예민해지는 건가?" 싶기도 하죠.사실 감정은 날씨의 영향을 많이 받습니다. 이를 "기상감정증후군(Meteoropathy)"이라고 부르기도 하는데, 특히 일조량이 줄어들면 세로토닌(행복 호르몬)의 분비가 감소해 무기력함을 느끼기 쉽습니다. 여기에 나이가 들면서 호르몬 변화까지 더해지면 감정 기복이 더 커질 수밖에 없습니다.​그렇다면 흐린 날, 무거워지는 기분을 어떻게 다스릴 수 있을까요?☁️ 흐린 날 감정 컨트롤하..

오늘도 수고했어, 나 자신에게​오늘도 하루가 저문다. 눈을 감으면 떠오르는 수많은 일들. 어떤 일은 잘 풀려서 뿌듯했고, 어떤 일은 생각처럼 되지 않아 답답하기도 했지. 그래도 여기까지 왔다. 나는 오늘도 최선을 다했다.​남들은 쉽게 해내는 것 같은 일도, 나에게는 버겁게 느껴질 때가 많았다. 그래서 가끔은 나 자신이 부족한 것처럼 느껴지기도 했어. 하지만 생각해 보면, 나는 그 모든 순간을 버티고 지나왔다. 힘들어도 멈추지 않았고, 고민하고 노력하며 한 걸음씩 나아갔다. 그것만으로도 대단한 거야.​오늘 하루, 수고했어.아무도 알아주지 않아도, 나는 내가 얼마나 애썼는지 알고 있으니까. 이제는 잠시 내려놓고, 스스로를 다독여 주자."오늘 하루도 정말 애썼다." 이 말 한마디가 나를 조금 더 따뜻하게 감싸..